食生活と歯みがき習慣

【歯科衛生士が伝えたい】　
大型連休こそ見直したい！食生活と歯磨き習慣

もうすぐ大型連休ですね。旅行や外食、家でのリラックスタイムなど、楽しい予定が増える時期ですが、実はこの期間は「お口のトラブル」が増えやすいタイミングでもあります。

連休中は、どうしても生活リズムが崩れがちです。
間食が増えたり、甘い飲み物をダラダラ飲んだり、夜更かしで歯磨きを忘れてしまったり…。こうした小さな積み重ねが、むし歯や歯周病のリスクを高めてしまいます。

特に気をつけたいのが「食べる回数」と「時間」です。
お口の中は、食事のたびに酸性に傾き、歯が溶けやすい状態になります。本来は時間が経つと元に戻りますが、間食が多いと回復する時間が足りず、むし歯になりやすくなります。

そこで連休中に意識してほしいポイントは3つです。

① ダラダラ食べを避ける
食べる時間を決めて、メリハリをつけましょう。

② 甘い飲み物は時間を決めて
ジュースやカフェラテは意外と糖分が多いです。飲むなら食事と一緒がおすすめです。

③ 寝る前の歯磨きは必ず
1日の中で一番大切なのが「寝る前のケア」です。ここをしっかり行うだけでも予防効果は大きく変わります。

そしてもうひとつ、大切なお話です。
「しばらく歯医者に行っていないな…」と感じている方、いらっしゃいませんか？

痛みがないとつい後回しにしてしまいがちですが、むし歯や歯周病は自覚症状がないまま進行することが多いです。気づいたときには治療が大がかりになるケースも少なくありません。

連休明けは、生活をリセットする絶好のタイミングです。
お口の中も同じように、一度プロのチェックを受けてみませんか？

歯科検診では、むし歯のチェックだけでなく、歯石除去やクリーニングでスッキリした状態を保つことができます。実際に「もっと早く来ればよかった！」というお声もよくいただきます。

新しい季節、新しいスタートに向けて、健康なお口づくりを始めましょう
皆さまのご来院をお待ちしております。

福岡市南区桧原・長住・長丘・野間・花畑・老司福岡市城南区東油山・堤エリアで、 あなたが「自分の歯で、笑って、しっかり噛める」毎日を送れるよう、 きらりえがお歯科小児矯正歯科が全力でサポートいたします。
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