『0歳からはじまる「口育＝口育≒顔育」』 【第3回】離乳食初期（ゴックン期）のポイント

こんにちは。歯科医師と管理栄養士の立場から、「口育＝口育≒顔育」を大切にした離乳食についてお話しします。今回は、5〜6か月ごろに始まる「ゴックン期」のポイントです。

—## 1. 離乳食開始のサイン月齢だけでなく、「子どもの準備ができているか」を見ることが大切です。

**① 首がしっかりすわっている** ・抱っこや椅子に座らせたとき、頭がぐらぐらしない →飲み込みに使う首まわりの筋肉が整い始めているサインです。

**② よだれが増えてきた** ・前よりも口のまわりがベタベタする →唾液が増えるのは、「口で食べる準備」が始まっている証拠です。

**③ 食べ物への興味が出てきた** ・大人の食事をじっと見る ・口をモグモグさせたり、手を伸ばしたりする →「見て・さわって・口に入れる」という経験が、食べる練習になります。この3つがそろい、体調がいいときがスタートの目安です。

—## 2. スプーンの入れ方と姿勢### 姿勢のポイント（歯科医師より）・大人の膝の上、または椅子で ・**背筋がまっすぐ**、あごを軽く引いた姿勢 ・足の裏ができるだけどこかに触れている状態（フットレストやクッションでもOK）体が安定していると、舌やあごもスムーズに動きます。

### スプーンの入れ方（管理栄養士より）

1. スプーンに**とろとろ〜ポタージュ状**の食材を少量のせる

2. **下くちびるの上にちょんと置く**

3. 赤ちゃんが自分で**上くちびると舌を使ってすくいとる**のを待つ 口の奥までスプーンを「入れてあげる」のではなく、 **「赤ちゃんが取りにくるのを待つ」**イメージが大切です。

—## 3. 「丸のみ」しやすい子の特徴ゴックン期からの習慣で、「かまずに飲みこむ」クセがつくことがあります。- スプーンを**深く入れられがち** – とろみが強すぎる・量が多すぎる – いつも**仰向け気味で授乳・食事**している – 口を動かす遊び（ブーッと息を出す、舌をペロっと出す など）が少ない こうした場合、舌が前後だけの動きになりやすく、 左右に動かしてつぶす経験が少ないため、「丸のみ」につながりやすくなります。

—## 4. よくあるNG例と、その言いかえ・やりかえ

### NG① 「大きくお口あけて！もっと入れるよ〜」 → **やりかえ**：「ここにあるの、食べてみる？」 スプーンは下くちびるにそっと当て、赤ちゃんのペースで。

### NG② 泣いているのに、なんとか口に押し込む → **やりかえ**：「今日はここまでにしようね。ミルク（母乳）にしようか」 「楽しく終わる」ことが、次の食事への意欲につながります。### NG③ 早く慣れさせようと、すぐドロドロを卒業 → **やりかえ**：ゴックンしやすいとろみで、**1〜2週間かけて少しずつ**濃度をアップ 食材や濃さのステップアップは、「飲みこみがスムーズか」「嫌がらないか」を見ながら。—## おわりに離乳食初期は、「栄養をとること」だけでなく、 **「飲みこみやすい姿勢・スプーンの使い方・楽しい雰囲気」を経験する時期**です。 お子さんのペースを尊重しながら、「今日はどんなお口の動きが見られたかな？」と、 小さな変化を一緒に楽しんでいきましょう。

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